Что вас мотивирует и вдохновляет? Что вас заставляет вставать по утрам и кидаться в бой? Может быть занятия спортом или же высокооплачиваемая работа. В любом случае вы чем-нибудь, да мотивированы.
Мотивация простыми словами - это совокупность побуждающих факторов, которые заставляют человека действовать. Если говорить более широко, то эти факторы побуждают человека встать с дивана и прямиком идти к своим целям и мечтам. И факторы эти могут быть как внешними, так и внутренними. Если же рассматривать внутренние факторы, то здесь стоит познакомиться с понятием самомотивации - это процесс достижения цели путем собственного мотивирования.
Способов мотивировать себя на самом деле великое множество. Рассмотрим общие рекомендации, а каждый сможет подстроить их под себя. Важно же учитывать особенности психотипа человека. Итак:
1. Цель. Поставьте себе цель. Как бы банально это не звучало, но это так. Соединитесь со своей мечтой, пропишите цель и визуализируйте ее. Это может быть что угодно. Дом, поездка в Китай, завтрак в Париже. Цель и мечта у каждого своя.
2. Свой путь. Время от времени каждому стоит останавливаться и задавать себе вопрос «В правильном ли направлении я иду?». Необходимо оценить свою жизнь - в чем она вас устраивает, а в чем нет. Если есть ниши, которыми вы недовольны, то их определенно нужно менять.
3. Бросьте себе вызов. Не стоит ставить себе нереалистичных планов. Но и легкие дела нас не интересуют. Продумайте то, что вам нравится, и выберите среднее. Так вы сможете по достижению цели чувствовать себя героем. В случае неудачи ощущение вины к вам не придет.
Чтобы постоянно пребывать в ресурсном состоянии стоит понимать, что вам никто не поможет кроме вас самих. Самоподкрепление, самопомощь смогут дать вам то, что вы не можете получить извне.
Во-первых, вам необходимо понимать свою ценность и уникальность. Даже все психологи трубят о том, что каждый человек индивидуален и такого как вы больше нет. Так поверьте в это! Встаньте напротив зеркала, посмотрите на себя внимательно и уже начинайте гордиться собой.
Во-вторых, не забывайте о себе. Выделите время, это может быть день или один час для своих дел. Медленный ужин, принятие ванной или чтение книги. Любое хобби может принести вам положительные эмоции.
В-третьих, ведите дневник. Это поможет вам не только отслеживать свое состояние, но и следить за мыслями, которые вас часто посещают.
Лень и отсутствие ресурса может быть характерна абсолютно для любого человека, вне зависимости от его загруженности. Главное то, как человек умеет с этим справляться. Не стоит забывать, о том, что вы один такой. Вы сможете достичь многого, если захотите. Главное захотеть. Ведь по достижению вы будете приятно удивлены не только своим успехом, но и своими незабываемыми ощущениями.
Еще больше рекомендаций Вы найдете в курсе "Мотивация и Самомомотивация" на платформе Xskill.
