Согласно данным Росстата,
около 50% населения России страдает от избыточной массы тела. То есть около половины населения нашей страны подвержено ожирению по разным причинам. Факторы могут быть совершенно разными. Начиная от РПП (расстройства пищевого поведения) и заканчивая гормональным сбоем и генетической предрасположенностью. Теперь давайте задумаемся, как часто мы успокаиваем себя кусочком шоколадки? Как часто мы говорим себе: “Все это последний бургер, завтра пойду в тренажерный зал”. Как часто мы открываем дверцу холодильника после полуночи и ищем чем полакомиться?
Переедание или неосознанное питание приводит к печальным последствиям. Но, все по порядку. Переедание представляет собой потребление пищи в количествах, превышающих энергетические потребности организма. Стоит отметить, что постоянное переедание негативно влияет на все аспекты жизни человека:
1. Первым под удар попадает физическое здоровье. Ожирение, загруженная работа внутренних органов и это только самые явные проявления. Первое может приводить к болезням сердца, инсультам, развитию рака. В качестве примера можно рассмотреть человека, который в огромных количествах потребляет жирную пищу. Накопление лишнего жира, повышенный уровень глюкозы и здравствуйте, диабет. Переутомление внутренних органов выражается в постоянной их переработке получаемой пищи. Дальше износ, развитие заболеваний и сбой в организме. Например, любитель фаст-фуда, регулярно переедает, может испытывать изжогу и дискомфорт из-за рефлюкса (заброса содержимого желудка в пищевод).
2. Дальше под удар попадает психика. Депрессия, проблемы с самооценкой, эмоциональное переедание. Человек становится зависим от еды, его мало что интересует. Люди, страдающие ожирением испытывают дискомфорт и постоянно сравнивают себя с другими (при этом проигрывая).
3. Дискриминация в обществе. Несмотря на то, что в мире процветает толерантность, на практике все же встречаются индивидуумы, которые дискредитируют людей с лишним весом. Например, ожирение может влиять на профессиональный успех человека, поскольку работодатели могут подсознательно или осознанно негативно относиться к тяжеловесным кандидатам при найме на работу. Они думают, что полные люди будут медленнее работать.
4. Полупустой кошелек. Заболевания, вызванные ожирением, могут привести к значительным медицинским расходам. К тому же, покупка большого количества еды или частые посещения ресторанов увеличивают личные расходы. Например, семья, в которой есть члены, страдающие от ожирения, может тратить значительно больше денег на продукты, медикаменты и лечение, связанных с перееданием заболеваний, по сравнению со среднестатистической семьей.
Как видите, неумение себя контролировать и вовремя закрывать рот (в прямом смысле слова), может значительно подпортить жизнь человеку. Но, не стоит унывать и вешать нос. Этот курс был создан именно для того, чтобы наладить отношения с едой для тех, у кого есть проблемы. А кто в порядке и чувствует себя прекрасно, почерпнёт знания и может поделиться со своими друзьями или близкими.
Переедание - не приговор. Не стоит отчаиваться. Главное, взять всю волю в кулак и начать действовать. Уже сегодня отказавшись от шоколадки, с каждым днем вы будете только увеличивать свой успех. И уже скоро заметите, как ваша жизнь стала намного лучше.
Мы не будем терять время. Сейчас я расскажу вам,
чем мы займемся на курсе:
- Первым делом мы разберем корни психосоматического переедания и как стресс влияет на пищевое поведение.
- Рассмотрим психологический взгляд на пищевые привычки и выбор продуктов.
- Не забудем изучить эмоциональную грамотность и навыки саморегуляции.
- Проведем анализ принципов осознанного питания.
- Поймем, как преодолеть препятствия и рецидивы переедания.
- Создадим устойчиво положительное отношение к еде.
Оставайтесь с нами. Дальше будет только интереснее. Желаю Вам удачи.
