Книги кратко: Измени жизнь, оставаясь собой

Современный мир сегодня задаёт высокую планку. 21 век – эпоха социальных сетей. Они нас, конечно, соединяют, но одновременно ещё больше разъединяют. В лентах множество постов о выдающейся карьере и успешном бизнесе, фотографий многодетных мам, которые не устают и справляются с обязанностями играючи, а ещё бесконечное число квартир с дизайнерским ремонтом, красивых ужинов в дорогих ресторанов и т.д. И мы пытаемся соответствовать этим шаблонам. Переходим от «быть» к «казаться». Татьяна Мужицкая и Ирина Белашева посвятили книгу тому, как изменить жизнь, и при этом остаться собой.

Глава 1. Власть несбывшегося 

Хорошо там, где нас нет. Это общеизвестно. «Там», будь это желаемое будущее или несбывшееся прошлое, всегда мир богаче, ярче и красочнее, мы – могущественны, успешны и безупречны. Но часто, живя в «там», люди забывают про «здесь и сейчас». Относятся к настоящему моменту как к командировке, временному периоду и чему-то неважному. По своей сути это и есть бегство от реальности. Помогают в этом постоянное чтение, просмотр трансляций, сериалов и фильмов, а также алкоголь, наркотики, болезни или, напротив, маниакальная забота о здоровье. Кроме того, человек может создать альтернативную реальность в социальных сетях или с помощью другого внешнего образа. Так делают, например, женщины, которые покупают одежду и обувь, которую никогда не наденут. Или специально берут джинсы на пару размеров меньше, которые обязательно будут носить, когда похудеют. Всё это делается, чтобы почувствовать себя красивыми. Это и есть «казаться, а не быть». При недостатке впечатлений и ощущений человек начинает придумывать и создавать иллюзии. И вот его уже затягивает этот ирреальный мир. Там у него может быть работа мечты, идеальная фигура и самый лучший партнёр. Конечно, человек верит, что стоит немного подождать, наступят идеальные времена и всё обязательно исполнится. Но подходящее время может не наступить. А в режиме ожидания теряется момент «здесь и сейчас».

Чтобы вернуться к состоянию пребывания в настоящем моменте, можно начать с простого упражнения из гештальт-терапии. Попробуйте на протяжении двух минут описывать, что вы видите, слышите, чувствуете и ощущаете. Не позволяйте ассоциациям уводить вас сторону, не стройте логические цепочки. Сосредоточьтесь на том, что происходит именно «здесь и сейчас».

Ещё один доступный всем способ – медитации. Попробуйте в течение минуты смотреть на какой-либо предмет. Мыслитель Георгий Гурджиев советует выбрать в качестве объекта созерцания розу или любой другой цветок. Попробуйте просто наблюдать, не углубляясь в размышления и диалог  с самим собой.

Простые упражнения помогут установить контакт с тем, что происходит в моменте. Это очень важно, так как авторы книги «Измени жизнь, оставаясь собой» считают, что вы почувствуете себя частью настоящего мира, откажетесь от иллюзий будущего или возможного прошлого и увидите варианты, куда двигаться, прямо сейчас.